生理期前两天可以运动吗

Question

生理期前两天能运动吗

Answer 1

一般来说，大多数的女性在月经期间如果自我感觉良好，运动能力不变，无不适应反应，平时经常参加体育锻炼的女性来说，在月经期继续参加适当的体育活动是有益健康的。月经期坚持健身是适应的过程，就运动量而言，月经期的天、天也应适当的减少运动强度，缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，天随着月经量的减少，可逐渐加大运动量。但要提醒大家的是，月经期不宜从事剧烈的运动，是震动强烈，增加腹压的运动，如快跑，跳跃，游泳，负荷过大的力量性训练，以免造成经量过多或影响子宫的正常位置。