孕妇可以做哪些锻炼

Question

孕妇可以做哪些运动

Answer 1

适合孕妇的运动方式很多，如散步、慢跑、游泳、孕妇瑜伽等，都是有氧运动，都是不错的选择。每天坚持运动，能增加心肺功能，有效控制体重，对孕妇及胎儿都有好处。孕妇孕期还可以选择听轻音乐、看电影、看书、多和孩子说说话、抚摸肚子等，尽可以调节孕妇的情绪，还能对胎儿产生潜移默化的影响，也是胎教的方式。建议孕妇孕期注意休息，均衡营养，适当运动，增强抵抗力，保持心情舒畅，定期孕检，同时孕晚期要自计胎动。