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怀孕初期睡眠不好怎么治疗

病情描述:

怀孕初期睡眠不好怎么办

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

刚刚怀孕朋友，可能因为情绪波动偏大，要不然是特别紧张，要不然是特别焦虑。所以说，怀孕早期，可能会有休息不好的现象。还有，有的人有早孕反应吃不下，也就睡不香。那这时要怎么办，是要放松心情，平时多到外面呼吸呼吸新鲜空气。减轻工作和生活方面的压力，然后让家里人给予更多的精神和心理上的支持和安慰。这样，情绪就比较平稳，那更易有助于睡眠。还有针对有早孕反应较为严重，可以适当的通过饮食和药物来调节，还能一定程度上改善睡眠质量。

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