褪黑素月经期间可以吃吗

Question

褪黑素月经期间能吃吗

Answer 1

褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素，掌管着人体的睡眠节律，如果体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时，可以适当补充褪黑素，但一定要在医生的指导下正确服用。一般来月经时不建议服用褪黑素，避免引起月经不调的症状，建议可以在月经周期后2到三天再服用，如果偶尔睡眠质量不好，可以选择日常的调理，如睡前喝杯温牛奶，睡前半个小时避免剧烈的运动，睡前不看影视剧等。