孕晚期怎么控制体重

Question

孕晚期怎么控制体重

Answer 1

孕晚期要想控制好体重，首先要控制饮食，管住嘴，不要吃太多、太饱、少进食高热量的食物，在饮食上适当控制量能够，还能分餐饮食，饭后要适当散步。如果能做到这些，可以将孕期体重控制好，还能控制胎儿的体重在理想的范围内，有助于阴道分娩。建议孕期注意均衡营养，注意补充新鲜蔬菜、水果，补充维生素、膳食纤维，多摄入优质蛋白质，适当运动，既能保证胎儿营养的供给，又能控制孕妇的体重在理想的范围内。