孕妇可以吃南瓜子吗

Question

孕妇能吃南瓜子吗

Answer 1

孕妇是可以吃南瓜子的。南瓜籽富含多种维生素及微量元素，营养价值比较高，其中还含有一定的叶酸，是怀孕头三个月吃南瓜籽还可以有助于预防胎儿神经管缺陷的出现。怀孕早期出现妊娠反应，孕妇可能会出现恶心呕吐，食欲不振，吃南瓜子还可以增强消化功能，增强食欲，起到帮助消化食物的效果。吃南瓜子还可以起到降血压，降血糖的作用。由于南瓜子含有维生素E，还可以起到抗氧化的作用，有助于美容养颜，可以提高机体的免疫力。建议孕期注意补充维生素，膳食纤维，优质蛋白等，均衡饮食，适当运动，定期孕检。