产后肚子怎样快速恢复

Question

产后肚子如何恢复

Answer 1

产后，很多产妇都喜欢用束腹带把肚子给捆绑着，希望是肚子能够恢复得更好，其实这是不可取的，用缩腹带把肚子挷紧那腹腔内的肠管及子宫等都往哪里跑，都往盆腔跑，易造成子宫脱垂，所以说产后肚子要怎么恢复呢，可以做部分瑜伽，收缩盆底肌及收缩腹部的肌肉，有利产后肚子的恢复，当然这是运动的方面。还有饮食方面也非常重要。要注意少油少糖少淀粉摄入，蛋白质多吃，多吃青菜，多喝水，控制好淀粉、甜食及油这些，那体型很快能够恢复的。