哺乳期能不能吃圆葱

Question

哺乳期可以吃圆葱吗

Answer 1

哺乳期是可以吃圆葱的。圆葱中含有非常高的钙离子，哺乳期的女性由于乳汁分泌时间里要大量的钙质，其骨钙流失比较快，适当的吃洋葱能够补充钙质，预防骨质疏松。圆葱中含有的植物雌激素类物质能够很好的预防骨质流失。圆葱中含有的维生素C还有谷胱甘肽能够抑制黑色素的形成，有效的淡化妊娠期产生的皮肤色斑。圆葱中的膳食纤维含量很高，能够促进肠管蠕动，促进排便功能。圆葱中含有微量元素硒是抗氧化，抗衰老的因子，并且能够缓解产后身体疲劳的症状。