孕妇可以吃开心果吗

Question

孕妇能吃开心果吗

Answer 1

孕妇当然是可以吃坚果的。在妊娠期，建议孕妇的膳食营养结构要尽量的均衡，要有足够的碳水化合物摄入，要占到孕妇膳食饮食的50%到60%。要有足够的优质蛋白质摄入还有摄入足够的脂肪，同时要有膳食纤维的补充。坚果含有蛋白质和脂肪，孕期可以适当的摄入。坚果里面含有大量油脂的成分，因此不要过多食用坚果，每天吃一小把，种类上面可以有所不同。