孕妇可以吃瓜子吗中期

Question

孕妇可以吃瓜子吗中期

Answer 1

孕妇怀孕中期是可以适量吃瓜子的。瓜子里含有丰富的微量元素，不饱和脂肪酸、卵磷脂及矿物质等，有利于孩子的生长发育。瓜子属于坚果类，含的油脂类比较高，孕妇多吃可能易导致营养过剩，易长胖，而且多吃瓜子也易上火，所以建议孕妇适可而止，否则易导致咽喉炎、嘴巴溃疡等。建议孕妇孕期注意休息，进食新鲜蔬菜水果，补充维生素、膳食纤维，补充优质蛋白，均衡营养，保持心情舒畅，适当运动，增强抵抗力，定期孕检。