孕妇能不能吃橄榄

Question

孕妇可以吃橄榄吗

Answer 1

孕妇是可以适当的吃橄榄，但建议不要吃腌制的橄榄，尽量吃新鲜的橄榄，橄榄富含有丰富的营养成分，含有微量元素、维生素和电解质，有利于孕期的营养。建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白食物，多吃点粗纤维的食物，孕期不要经常熬夜，不要过度劳累，建议孕妇不能抽烟，不能喝酒，孕期加强含铁含钙的饮食。孕期一定要早中晚每天固定一个时间段数胎动，每次数一个小时，一小时内有三到五次胎动是正常，五分钟内连续动算一次。