孕妇缺钙怎么食补

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孕妇缺钙怎么补最快

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孕妇缺钙要补钙，补钙分为食补和药补。食补是加强含钙的饮食，多吃点牛奶、豆制品，饮食尽量多样化，每种食物里面都会含有钙的。另外药补要补充钙片和维生素D滴剂，同时也要孕妇适当出去活动，增加紫外线的照射可以促进人体对钙的吸收。怀孕补钙片，建议怀孕中期后每天补钙要达1000毫克以上。补钙片，建议吃国药准字号的碳酸钙以及醋酸钙。建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜、水果，多吃点优质蛋白食物，多吃点粗纤维的食物，每天喝牛奶大概1000毫升，早晚各500毫升。