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女性缺乏钙铁锌症状是什么
病情描述:
女性缺乏钙铁锌的症状
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  • 白玉青 副主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院
    女人缺乏钙、铁、锌,首先会出现贫血,表现为头晕目眩、眼花、总感觉自己没有睡醒、脸色发黄、厌食偏食、头发干枯、没有光泽、不易梳理,还会出现腰腿酸痛、小腿抽筋、晚上睡觉爱出汗、关节疼痛、骨质增生、骨折、牙龈易出血、口腔溃、躁动不安、反复上呼吸道感染、智力低下等症状。建议平时要多吃富含钙、铁、锌元素的食物。高钙的食品有虾皮、黑芝麻、发菜、紫菜等。高铁的有菠菜、猪血、鸭血、猪肝。含锌的食物有粗粮、蛋、瘦肉和牡蛎等。还要多去户外运动,晒太阳,增强体质。
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