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吃什么食物促进来月经

女，25岁

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吃什么食物促进来月经

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是生殖功能成熟的重要标志。子宫内膜在卵泡期出现增生反应，在黄体期出现分泌反应，随着黄体的萎缩，䧳孕激素撤退，内膜完整的脱落出血形成月经，月经。主要是通过子宫内膜的完整脱落形成的。可以多喝红糖水，红糖水有促进血液循环，祛瘀，促进月经顺畅的作用。还能多吃些南瓜，因为含有的锌是能加速血液流动并有助于降低油脂含量的物质。当然含量降低时，就流动更努力，更有利于血液迅速排出体外，由于激素的变化。女性月经前后会有部分情绪的波动，花椰菜和胡萝卜都含有大量的维生素，对稳定情绪是有帮助

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