产后该如何减肥

Question

产后怎样减肥

Answer 1

减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿。产妇比较辛苦，因为有着哺乳的使命，所以在运动上也要注意劳逸结合，因地制宜，因人而异，适宜的活动有产后操，产后瑜伽等。饮食调控要保证营养素的前提下，注意总能量的摄入。多吃富含铁的食物，选用碘盐，少量多餐，保证碳水化合物，食物多样化。多食蔬菜，蛋禽奶等，少盐少油，控制糖分。在合理的管理下，体重应能够减轻。