腹式呼吸可以减肥吗

Question

腹式呼吸可以减肥吗

Answer 1

腹式呼吸具有减肥的作用，主要是通过呼吸加大腹部的运动量，从而消耗体内多余的热量，可以促进肠道蠕动，加快排出体内的毒素，达到减肥的功效。但是这种方法比较缓慢，还需要通过跑步或者是游泳的办法，加快体内脂肪燃烧，每次吃过饭之后慢跑半个小时，帮助食物消化和吸收，有助于减肥。平时还要控制饮食，要以清淡食物为主，不可以吃高脂肪以及高热量的食物，都会使体重急速上升。