怎么缓解运动后全身酸痛

Question

运动后全身酸痛怎么缓解

Answer 1

运动后全身酸痛是正常现象，这与运动后肌肉产生大量的肌酸沉积在全身有一定关系。运动后全身酸痛，只要多休息，适当的喝水即可。全身酸痛症状会在一旦两天后逐渐缓解改善。但是日常生活中运动也要注意量力而行，过量的运动会造成肌肉溶解综合症也会造成全身酸痛，这种的疾病危险比较大，控制不好容易造成呼吸衰竭，心功能衰竭，且猝死的可能。建议运动的人，适当的运动量力而行，不适合过量，过多的运动，否则会导致不可逆的严重的后果。