跑步可以提高精子质量吗

Question

跑步能提高精子质量吗

Answer 1

跑步能提高精子质量吗，跑步对于提高精子质量是有一定的帮助的，因为跑步能够加速全身的血液循环，也能改善阴囊睾丸的血供，对于提高精子的活力，具有一定的作用。当然，除了运动以外，要想提高精子的活力，还需要保证足够的睡眠，就是饮食上要注意，要多吃些蔬菜水果，海鲜，尤其是生蚝、花甲之类的，含锌比较丰富的食物，对于提高精子的活力，改善精子的畸形率，以及提高精子的存活率都是有一定的作用的。当然，如果精子质量显著下降，需要寻找原因，常见的像精索静脉曲张，如果发现了，需要及时的进行治疗。