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怎么能减掉肚子上的肥肉
病情描述:
怎么能减掉肚子上的肥肉
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院
    首先应该通过减少摄入量,并调节饮食结构,减少脂肪碳水化合含量高的食物,如肥肉,糖类零食等。适当加大运动量,尤其是有氧运动,适当的器械运动,增加肌肉含量,提高基础代谢率。培养良好的生活习惯,如不吸烟,不喝酒,充分的睡眠方可达到减脂减肥目的。一般而言,除了通过上述处理后达到减脂减肥的目的。还需要维持上述的习惯,不然减肥容易反复失败。
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