怎么能减掉肚子上的肥肉

Question

怎么能减掉肚子上的肥肉

Answer 1

首先应该通过减少摄入量，并调节饮食结构，减少脂肪碳水化合含量高的食物，如肥肉，糖类零食等。适当加大运动量，尤其是有氧运动，适当的器械运动，增加肌肉含量，提高基础代谢率。培养良好的生活习惯，如不吸烟，不喝酒，充分的睡眠方可达到减脂减肥目的。一般而言，除了通过上述处理后达到减脂减肥的目的。还需要维持上述的习惯，不然减肥容易反复失败。