怎么增加体重

Question

怎么增加体重

Answer 1

加大摄入量，减少消耗，加大体重。需要通过进一步的饮食，调整饮食摄入量增多，并调整饮食的结构，大量摄入脂肪含量多的，碳水化合多的，能增加体重。减少消耗，如减少运动，减少活动，降低基础代谢率，可促进体重的增加。适当的进行增肌的锻炼后，肌肉含量增加也会增加体重。同时，应该知道不合理的增加体重会造成身体额外的负担能力，造成病理性的疾病。