失眠是什么

Question

失眠是什么

Answer 1

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足或睡眠质量不高，又称入睡和维持睡眠障碍。睡觉是一个被动过程，不能人为控制，因此失眠患者常常因为难以入睡而烦恼。导致失眠的原因有很多，比如身体不适、睡前剧烈运动以及饮用含有咖啡因的饮料等，所以，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳做一下适量的运动，试着抱着抱枕或者是毛绒玩具入睡。