孕晚期睡不着怎么治疗

Question

孕晚期睡不着怎么治疗

Answer 1

孕晚期睡不着觉有可能是缺钙导致的腿部抽筋，所以引起的失眠，可以适当补钙或者是食用一些有含钙丰富的食物，能够缓解症状。睡眠不好也有可能是尿频导致的，在孕晚期时由于子宫压迫膀胱，所以有可能会导致尿频，在临睡前尽量避免喝水，减少尿频症状也有助于睡眠。在睡觉之前喝一杯温牛奶有助眠作用。还需要减少饮用其他有兴奋神经效果的饮品，比如咖啡，浓茶等。孕晚期时要多吃新鲜的水果蔬菜，多晒太阳，多吃乳制品、豆制品等食物。