孕妇适合什么锻炼

Question

孕妇适合什么锻炼

Answer 1

孕妇平时可以适当的运动，不做剧烈活动就可以，散步是最适合孕妇的运动，散步的同时可以听听音乐放松心情。散步最好在饭后半个小时，均匀运动，要步伐平稳，散步的时间不宜过长，一般在30分钟左右。除散步之外，孕妇还可以做孕妇操、孕妇瑜伽、骑车、游泳等运动。适当的运动能提高孕妇和胎儿的免疫力，调节心肺功能，也有助于以后生产。孕期不适宜开展跳跃、震动、球类、骑马、潜水、滑雪、等运动。如果有任何不适，要立即停止。