什么是经常失眠的原因

Question

什么是经常失眠的原因

Answer 1

经常失眠原因主要还是因为心理压力过大造成，患者应该注意调节自己心理，造成失眠原因很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，异地生活，学习压力过重，患者可以适当休息，保持平常心态，平时多参与户外有氧运动及体育锻炼，以增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者建议住院治疗。