怀孕能不能做仰卧起坐

Question

怀孕能不能做仰卧起坐

Answer 1

怀孕期间最好不要做仰卧起坐的。因为仰卧起坐锻炼的主要是腰腹部的力量，这个在运动过程中，可能会对腹部有压力，导致腹部受挤压，对于胎儿的发育不好。建议平时可以做些轻松的运动，比如瑜伽、散步等，注意怀孕期间不要剧烈运动，避免劳累，适当的活动即可，平时加强营养，好好休息。适当的散步也有助于日后的生产，增强了孕妇的个人体质，对宝宝的生长发育也非常有利。