坐月子吃哪些东西好

Question

坐月子吃哪些东西好

Answer 1

产妇在月子期间可吃一些高营养、高蛋白质的食物，如禽肉类，鱼类，奶类等，产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，要以清淡饮食为主，避免吃辛辣刺激的食物。建议每天保证食用一个鸡蛋，可以适当的喝一些鲫鱼汤，排骨汤，菌菇汤等汤类食物，有助于补充营养，还有助于下奶。可以吃一些易消化食物、温和的水果，比如猕猴桃、香蕉、苹果等。坐月子期间不要剧烈运动，避免身体受风着凉，以免对以后生活造成影响。