睡前小动作治尿频

Question

睡前小动作治尿频

Answer 1

睡前的时候用热水泡脚，中医认为很多夜尿频跟肾亏肾虚有关系，用热水泡脚并不是说治疗脚的细菌，而是通过沐足泡脚起到一个温肾壮阳的作用。在泡脚的时候可以在温水里面加些野菊花，茶叶，这样又温热，又有点清热的作用。对腰部做按摩，在临睡之前两手交叉握在腰部，然后反复的按摩十分钟，每十分钟休息五分钟，然后再按十分钟，在临睡前按摩大概20分钟左右，这个坚持一个月会对夜间的尿频有好处。是在睡前有些心里的紧张或者是心里的压力造成的尿频，建议可以看些书，就是转一下注意力，缓解一些心里的焦虑，可以转移排尿的这种心理紧张。