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性功能锻炼方法有哪些？

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性功能锻炼方法有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

徐涛主任医师北京大学人民医院

性功能的锻炼方法，要想提高性功能，首先要建立一个良好的生活习惯，如戒烟戒酒，避免熬夜，加强锻炼，避免久坐。然后饮食上注意多进食一些优质蛋白，多进食水果蔬菜、海鲜。可以做一些有针对性的有氧运动，如深蹲、仰卧起坐。另外，如果出现了性功能短期的下降，我们需要寻找原因，针对原因进行治疗，才有可能康复。

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