坐月子吃什么最补

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坐月子吃什么最补

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

坐月子可以多食用高蛋白的食物补身体，补充孕妇在生产期间造成的身体消耗过大的情况。在使用食物时可以做到荤素搭配，多食用汤类进行身体的滋补，多食用蛋白质类的食物，填补孕妇在生产时的消耗，避免孕妇在生产后营养跟不上造成身体虚弱、容易引起疾病感染的现象。也可以适量食用一些坚果以及纤维素高的谷物粗粮，有助于孕妇的消化，对产后便秘有一定的缓解作用。

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