男人怎样补精子质量

Question

我的老婆特别想要一个宝宝，但是医生说我的精子质量比较差，男人怎样补精子质量？

Answer 1

可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡肉牛肉或者瘦肉，也可以多吃一些鱼虾或者豆制品，另外还要多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等，这些食物都可以起到壮阳补肾效果。另外还要多吃一些富含精氨酸的食物，精氨酸属于产生精子的主要成分，如果缺乏可能会引起少经症，其中包括黑鱼、鳝鱼、海参等。另外还要适当的补充微量元素，尤其是硒元素和锌元素最为重要。