孕妇补钙的食物有哪些

Question

怀孕以后总觉得浑身疼，还很累，医生建议多吃些补钙的食物。孕妇补钙的食物有哪些？

Answer 1

孕妇补钙的食物常见的就是各种奶制品，比如说牛奶、酸奶或者是奶粉。这些奶制品当中含有优质的钙质，而且钙含量十分丰富，也容易被人体吸收，孕期适量的吃一些能够有效的补钙。海产品当中的钙质也很丰富，比如说海带和虾皮，这两种食物的钙含量特别高，孕期吃了之后有助于预防骨质疏松。也可以吃豆制品，比如说豆腐或者是豆干，这些食物不仅含有丰富的钙质，也有大量的蛋白质，有益于孕期健康。