坐月子可以吃哪些蔬菜

Question

刚生完宝宝一个多星期，现在是在坐月子，想吃些新鲜的蔬菜。坐月子可以吃哪些蔬菜？

Answer 1

坐月子可以吃些胡萝卜。胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素、挥发油以及维生素等营养成分，能够改善维生素a的摄入量，也可以增加呼吸道黏膜的防御功能，有效提高身体抵抗力，还可以促进产后恢复。也要多吃些西红柿，西红柿含有大量的苹果酸和柠檬酸等营养成分，能够改善肠道的消化功能，而且还可以调理肠道菌群，防止产后消化不良。西红柿当中的维生素c可以促进铁质吸收，预防产后贫血。