备孕除了吃叶酸还要吃什么

Question

为了怀一个健康的宝宝，最近一直都在吃叶酸，感觉应该再吃点其他的东西。备孕除了吃叶酸还要吃什么？

Answer 1

如果正在备孕，除了要服用叶酸之外，还要多吃些含有优质蛋白质的食物，比如说鱼肉、鸡蛋或者是牛奶。这些食物不仅可以补充身体所需的优质蛋白质，也能够提高免疫力和抵抗力，减少病毒和细菌的侵袭。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中的矿物质和维生素含量丰富，可以改善肠胃功能。如果有缺钙的问题，要多吃些含钙高的食物，也可以吃钙片来补充。