要怎样补精子质量

Question

要怎样补精子质量

Answer 1

应该要多吃一些含锌量较高的食物，比如说海产品或者是牡蛎都可以多吃一点。海产品里边含锌量是非常高的，以免饮食过多而造成消化不良，备孕前三个月还需要戒烟和戒酒，这对提高精子质量也能起到良好的效果。同时也要注意自己的作息时间，不要长时间的熬夜，可以进行适当的体育运动，这些都会有利于精子的质量，必要时可以到正规的医院去做检查，以免延误病情治疗。