怀孕前吃什么好

Question

目前正处于备孕期，暂时还没有怀孕，想要通过饮食来调理身体。怀孕前吃什么好？

Answer 1

怀孕前吃一些富含叶酸的食物是比较好的，比如说各种绿叶的蔬菜。怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键时期，适当的补充叶酸能够有效的预防胎儿神经管发育畸形，所以在怀孕之前应该要多吃富含叶酸的食物，还要补充叶酸片。也可以多吃富含蛋白质的食物，比如说瘦肉、牛奶或者是鸡蛋。这些食物都含有优质的蛋白质，吃了之后能够提高身体的抵抗力和免疫力，防止孕期患病，影响胎儿健康。