怀孕每天吃几个核桃

Question

我现在怀孕了，听别人说吃核桃对宝宝有好处，怀孕每天吃几个核桃？

Answer 1

怀孕每天一般可以吃4到5个核桃，对于数量也没有绝对的限制，适当多吃也不会有问题。核桃属于坚果，能补充DHA，还有其他的微量元素，对胎儿的生长发育有很大的帮助。孕期要适当的吃一些坚果，对宝宝的大脑发育有帮助，在孕期各种饮食都要合理搭配肉类、奶制品、水果、鸡蛋、坚果等每天合理摄入，还要补充钙、铁、锌等其他微量元素有利于宝宝生长发育，也可将核桃煮粥或制成桃饼食用。