孕妇吃黑芝麻该怎么吃

Question

我怀孕了，最近特别想吃黑芝麻，孕妇吃黑芝麻该怎么吃？

Answer 1

可以打成芝麻糊吃，也可以搭配牛奶和面包一块吃，黑芝麻中含有一定量的叶酸，可以防止胎儿畸形，可以提高孕妇的免疫能力，也可以促进胎儿的大脑发育。在怀孕期间饮食上要多样化，蛋类、肉类、豆制品类等有助于孕妇的营养，多吃蔬菜和水果补充身体中的维生素，多吃蔬菜和水果有利于孕妇的排便功能。定期到医院做产检，保持心情舒畅，孕妇要多呼吸新鲜空气，做些适当的运动，增强体质。