怀孕头三个月吃什么最好

Question

我现在刚怀孕两个月，怀孕头三个月吃什么最好？

Answer 1

通常怀孕头三个月要多吃一些含有叶酸的食物，可以促进胎儿大脑神经发育，也可以多吃一些水果蔬菜，比如西兰花包菜、番茄、香蕉、猕猴桃以及苹果等都可以给孕妇进行补充叶酸以及维生素的吸收。也可以多吃一些富含纤维的食物，比如大豆、竹笋、火龙果以及麦粉和玉米。怀孕期间除了食物的补充也要适当的进行锻炼，可以提高身体的免疫力，生活作息要规律，有助于胎儿健康成长。