体质虚寒如何调理

Question

体质虚寒如何调理

Answer 1

体质虚寒可以从调理肺、脾、肾三脏入手，常用方剂有补中益气汤、四君子汤、保元汤、人参蛤蚧散等。也可以艾灸肾俞穴、关元穴、气海穴、百会穴、大椎穴等穴位，用于缓解虚寒症状，虚寒体质的人适合做比较缓和运动，如太极拳和八段锦。要吃比较温燥的食物，如羊肉。其次还要吃调料，因为调料本身性温，如丁香、桂皮、八角、茴香等，少吃寒凉食物，如冷饮、西瓜、冰激凌。白天尽量多晒太阳，晚上可以用艾叶、生姜煮水后泡脚。身体虚寒的人，鼓励他走出去，避免一个人长期独居在房间里。