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孕妇补钙吃什么好

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孕妇补钙吃什么好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

最常用传统的食品莫过于奶制品。这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D能够促进钙的吸收和利用。除此之外，酸奶也是一类比较理想的补钙食品，不仅能够补钙，其中的有益菌还能调节胃肠功能，适用于各类人群。其食物还能补充钙剂，如牡蛎、大白菜、紫菜、大头菜、甘蓝、小白菜、青萝卜等，含钙量也相对较高。

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