预防心脑血管病跑步好还是快走好

Question

预防心脑血管病跑步好还是快走好

Answer 1

平时进行运动的一个很重要的目的是为了预防心脑血管疾病，从这个角度来讲，国家进行跑步者和步行者的研究比较，每日运行一个小时的跑步者将心脏病的风险降低了百分之四点五。而用同样的热量步行者心脏病的风险却降低了9％。从这个角度来说，还是建议走路为好，是快走。从另一个角度来说，跑步者又有潜在的膝盖损伤的风险，建议快走为良好的一个运动方式。