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睡眠不好有什么方法调理？

病情描述:

睡眠不好有什么方法调理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

廖张元主任医师天津医科大学总医院

睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，会严重影响生活质量。睡眠不好的人，在饮食方面，注意少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激的食物容易导致心神不安。对于油腻的食物，煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。热带水果要少吃。两广一带，海南一带的水果很多是热性的，不建议吃。过于凉的食物要少吃。综上所述，患有失眠刺激性的东西都要少吃。

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