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睡眠不好有什么方法调理？

男，30岁

病情描述:

睡眠不好有什么方法调理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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廖张元主任医师天津医科大学总医院

睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题，会严重影响生活质量。睡眠不好的人，在饮食方面，注意少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激的食物容易导致心神不安。对于油腻的食物，煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。热带水果要少吃。两广一带，海南一带的水果很多是热性的，不建议吃。过于凉的食物要少吃。综上所述，患有失眠刺激性的东西都要少吃。

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挤眉弄眼有可能是面肌痉挛

面肌痉挛(HemifacialSpasm，HFS)，表现为一侧面部不自主抽搐。本病多见于中老年，女性多于男性。发病时，眼轮匝肌开始收缩抽搐，表现为“挤眉弄眼”，然后瞬间波及同侧面颊部肌肉，引致同侧口角抽动。抽搐呈不自主、阵发性，可因疲倦、精神紧张及自主活动等而加重。

小儿面肌痉挛怎么治

小孩患有面肌痉挛时，可以选择中医治疗，比如用天麻、灵芝、天麻钩藤饮等中药辨证治疗；穴位针灸也是一种不错的治疗方法。也可以选择西医治疗，比如用激素类药物、脱水利尿剂、营养神经的药物进行治疗；手术治疗可以实现治愈目的。

继发性面肌痉挛怎么诊断

诊断继发性面肌痉挛的方法有很多，比较常用的方式就是病因学诊断以及症状学诊断，不过这两种诊断方法的结果只能够作为依据。之后可采用其他的方法来具体诊断，比如影像学检测以及神经体格检查等。

面肌痉挛手术难度大吗

面肌痉挛手术还是有一定难度的，该手术在显微镜下进行，所以对于手术操作者的技术有很高要求。另外，因为这是一种解剖手术，所以手术过程中要格外细致、轻柔，不能破坏正常的血管和神经，避免出现后遗症。

面肌痉挛会出现哪些症状

在面肌痉挛发病初期，会有眼角跳动症状；随着病情的加重，还会出现口角肌肉抽搐、口歪眼斜、耳鸣、耳聋、耳塞等症状；严重时会影响到精神神经系统，出现焦虑、抑郁等表现。

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