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坐月子能吃什么

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坐月子能吃什么

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

在产后坐月子期一定要注意补充营养，促进身体恢复，且能够促进乳汁的分泌。因为女性在怀孕或生产的过程中会消耗大量的气血，产后可以适当的吃鸡蛋羹、牛奶、橘子、小米粥等比较易消化吸收的食物。而在产后超过三天时，因为产妇的脾胃功能逐步恢复，这时可以适当的吃富含蛋白质的食物，补充身体所需的营养物质。且因为产后女性多存在气血不足的现象，可适当的吃补充气血的食物，如大枣、阿胶、枸杞等。

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