坐月子不能吃什么

Question

坐月子不能吃什么

Answer 1

饮食上主要强调的是营养均衡，换言之，每日三餐要保证有充分的主食，有适量的优质蛋白和足够的新鲜蔬菜以及水果。主食能食用一些粗粮比较理想，由于粗杂粮含非常多的膳食纤维和维生素。这些膳食纤维能够促进胃肠蠕动缓解便秘，由于很多人在孕期和哺乳期会有便秘的问题，主食食用一些粗杂粮更好。其次优质的蛋白也很重要，比如常见的鸡鸭、鱼虾、猪牛羊又或鸡蛋、牛奶等，都是比较理想的选择。