怀孕三个月吃什么好

Question

怀孕三个月吃什么好

Answer 1

首先，孕妇需要尽可能食用的全面一些。在这些的基础上，要保证蛋白质的供给，每日最少500毫升的牛奶和一个鸡蛋。其次，建议能够多食用一些鸡、鱼、虾，一些含蛋白质十分多，脂肪含量又十分少的食物。而且这些蛋白质又容易被人体所吸收。再者平时还要多食用蔬菜和水果。因为怀孕以后女性的肠蠕动减慢，食物容易在胃内停留时间过久，有些女性可能会发生便秘。