孕期补锌的食物有哪些

Question

到医院检查，医生说我缺锌，孕期补锌的食物有哪些？

Answer 1

孕期补锌最好采用食补，食物中含锌量最多的是牡蛎和麦芽，鱼类，瘦肉类，花生，芝麻，动物肝脏等都含有锌，反应多吃蔬菜和海产品，补充丰富的微量元素。在孕期还要补充多种的微量元素，有利于胎儿大脑皮层边缘部的海马区发育。怀孕期间要保持心情舒畅，多呼吸新鲜空气，到室外散步，增加锻炼加强身体的免疫能力，有助于生产，吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的营养。