想怀孕需要在饮食上注意事项

Question

想怀孕需要在饮食上注意事项

Answer 1

备孕期间的女性需要注意饮食，怀孕前三个月需要小剂量服用叶酸，可以预防胎儿畸形，有助于胎儿神经发育。夫妻双方都需要纠正不良的饮食习惯和生活习惯，不能偏食，饮食尽量多样化。可以多吃水果蔬菜，多吃含优质蛋白质的食物。避免食用辛辣刺激食物以及油炸烧烤类食物。要注意休息，避免劳累，避免熬夜，要忌烟忌酒，不能喝碳酸饮料。可以适当进行户外运动，提高身体免疫力，还有助于身体对钙质的吸收。