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产后耻骨分离如何康复

病情描述:

产后耻骨分离如何康复

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

产后耻骨分离，可以通过做一些升提阴道或者肛门的方法恢复。这种动作可以使产妇盆底肌力量恢复，能够起到拉近尺骨距离的作用，能够起到拉近耻骨距离的作用。要避免长期保持一种姿势。要定时活动。注意一年内避免穿高跟鞋，如果一些特定场合非要穿，鞋跟越短越好。同时提肛缩阴动作还能防止漏尿情况的发生。除了平时做外，还可以采用小便时中断尿的方法进行盆底肌锻炼，即分段式尿尿。

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