产后怎么恢复盆骨

Question

产后怎么恢复盆骨

Answer 1

选择运动、锻炼、康复训练等方法都能促进盆骨修复。顺产之后可能会出现盆骨收缩不良，在生产之后最好每天做凯格尔运动能加快盆骨部位骨骼移动来自己恢复，可以在日常生活中进行提气收臀的运动，每次坚持两分钟到5分钟左右可以促进盆骨修复。生产之后盆骨恢复不良，在影响体型和身体健康时，最好到大型医院进行检查，可以通过专业的康复训练或者治疗来恢复。