孕期补锌的食物有哪些

Question

孕期补锌的食物有哪些

Answer 1

孕期含锌高的食物有瘦肉、猪肝和鱼类，还可以吃蛋黄、豆类、芝麻和乳制品以及贝壳类食物，另外孕妇也可以多吃些新鲜的水果，如苹果和菠萝，在孕期每天吃一些这些食物可以满足对锌的需求。锌是重要的微量元素，孕妇缺锌会出现厌食、嗅觉差、呕吐和免疫力低下的问题，对胎儿也有影响，如胎儿体重偏低和发育迟缓等。因此孕期的时候孕妈妈不要偏食，全面补充营养。